Dietetik je prehranski strokovnjak, ki verjame, da je vsa hrana primerna, spodbuja zdrav odnos do nje, sledi najnovejšim prehranskim raziskavam ter vključuje raznolike in uravnotežene obroke.

Dietetik nam lahko pomaga pri spreminjanju življenjskega sloga in ohranjanju dobrega zdravja, da se izognemo boleznim, pri izgubljanju ali pridobivanju telesne mase, pri alergijah (intoleranca na gluten, laktozo, jajca), ter v primerih bolezni, kjer je prehrana ključnega pomena za okrevanje.

Analizirala bom vaše prehranske navade, potrebe in osebne želje. Na podlagi tega bomo skupaj zastavili dosegljive in realne cilje. Na tej točki pa se začne tudi vaše delo, pri katerem vam bom stala ob strani z veliko uporabnimi nasveti in triki. 

Izpolnjevati boste morali 3 – dnevni prehranski dnevnik. Ta naj vsebuje čim več konkretnih podatkov: ure obrokov, vsa živila in njihovo količino ter način priprave obroka (kuhano, pečeno, sveže, cvrto). Primer: »1 kos črnega kruha, ½ zelene paprike, 2 rezini sira« ALI »2 žlici pire krompirja, 1 ocvrto piščančje bedro, skleda zelene solate«. 

Boljši kot bo vpogled v vaše dosedanje prehranjevalne navade, lažje in bolje bo potekalo svetovanje, s tem pa bodo hitreje doseženi tudi cilji.

PREHRANSKI POSVET (60 min) 60€

Prehranski posvet je namenjen tistim, ki si želite pridobiti osnove smernice uravnotežene prehrane, se za sodelovanje z dietetikom šele odločate, ter tiste, ki zdrave prehranjevalne navade že imate, vendar vas o sedanjem prehranjevanju zanimajo še dodatne informacije.

• pogovor in strokovno svetovanje 
• analiza prehranskega dnevnika 
• ugotavljanje nepravilnosti pri prehranjevanju, ter zamenjava manj primernih izbir z ustreznejšimi
• svetovanje o spremembah prehranjevalnih navad
• osnovno znanje o uravnoteženi prehrani, prilagojeno vašemu življenjskemu slogu

INDIVIDUALNI JEDILNIK (30 min) 80€

Pripravim vam vaš osebni sedem – dnevni jedilnik, kot primer raznolike, uravnotežene in sezonske prehrane, ki ustreza vašim obveznostim, navadam in prehranskim željam. S pomočjo jedilnika boste dobili občutek o velikosti porcij, ki so za vas primerne, lažje in hitrejše pa bo tudi osvajanje prehranskih navad. 

• analiza prehranskega dnevnika 
• posvet in opredelitev ciljev
• izračun vaših optimalnih energijskih in hranilnih potreb 
• izdelava tedenskega jedilnika s priporočili, ki je prilagojen vašemu vsakdanu, vašim željam, potrebam in ciljem
• nakupovalni listek

2 – MESEČNO SPREMLJANJE 350€

Primeren je za posameznike z jasnim načrtom trajne spremembe prehranjevalnih navad in življenjskega sloga, ter tiste, ki nimate možnosti rutine. Pri prehranskem spremljanju vas naučimo samostojnega načrtovanja in organizacije svoje prehrane ter sposobnost prilagoditve prehrane nevsakdanjim situacijam. Program je prilagojen začetni stopnji posameznika. 

• pogovor in strokovno svetovanje 
• analiza prehranskega dnevnika 
• posvet in opredelitev ciljev 
• izračun vaših optimalnih energijskih in hranilnih potreb 
• izdelava 2 – tedenskega jedilnika s priporočili, ki je prilagojen vašemu vsakdanu, vašim željam, potrebam in ciljem

• tedenska analiza in spremljanje rezultatov ter sprotno prilagajanje energijskih in hranilnih potreb, glede na vaš napredek in želje
• vključena začetna, vmesna in končna meritev sestave telesa z BIA (bioimpedančna analiza telesa)